Ratan Tata Net Worth: રતન ટાટા પાસે કેટલી સંપત્તિ હતી? ભારતની પ્રથમ સ્વદેશી કાર બનાવી, લાખેણી કાર લોન્ચ કરી

ઘણી બીમારીઓ રહેશે દૂર,કેમ કાળી કિસમિસ અને ચિયા સીડ્સનું પાણી તમારે પીવું જોઈએ? જાણો

ઘણી બીમારીઓ રહેશે દૂર, કેમ કાળી કિસમિસ અને ચિયા સીડ્સનું પાણી તમારે પીવું જોઈએ? જાણો

કન્સલ્ટન્ટ ડાયેટિશિયન અને ડાયાબિટીસ એજ્યુકેટર કનિક્કા મલ્હોત્રાએ જણાવ્યું હતું કે કાળા કિસમિસ અને ચિયા સીડ્સ વચ્ચેનો તાલમેલ પોષકતત્વોનું પાવરહાઉસ છે. કાળા કિસમિસ અને ચિયા સીડ્સનું પાણી કેમ પીવું જોઈએ? જાણો

કાળી કિસમિસ (Black Raisins) અને ચિયા સીડ્સ (Chia Seeds) નું પાણી એક લોકપ્રિય હેલ્ધી ડ્રિક તરીકે ઉભરી આવ્યું છે. જે તેના પ્રભાવશાળી ફાયદા માટે વખાણવામાં આવે છે. આ સરળ છતાં શક્તિશાળી બનાવટ એકંદર સુખાકારી માટે ઘણા બધા લાભ આપી શકે છે.

કન્સલ્ટન્ટ ડાયેટિશિયન અને ડાયાબિટીસ એજ્યુકેટર કનિક્કા મલ્હોત્રાએ જણાવ્યું હતું કે કાળા કિસમિસ અને ચિયા સીડ્સ વચ્ચેનો તાલમેલ પોષકતત્વોનું પાવરહાઉસ છે.

કાળી કિસમિસ (Black Raisins)

કાળી સૂકી કિસમિસ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં અને કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેઓ આયર્નનો સારો સ્ત્રોત પણ છે, જે એનિમિયાને રોકવા અને એનર્જી લેવલને વધારવા માટે જરૂરી છે. કાળી કિસમિસમાં રહેલું ફાઈબર પાચનમાં મદદ કરે છે અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ચિયા સીડ્સ (Chia Seeds) :

સિયા સીડ્સએ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનું પાવરહાઉસ છે, તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવાનો ગુણધર્મો ધરાવે છે. ચિયા બીજ ફાઇબર, પ્રોટીન અને કેલ્શિયમનો ઉત્તમ સ્ત્રોત પણ છે, જે પાચન સ્વાસ્થ્ય, સ્નાયુઓનું નિર્માણ અને હાડકાની મજબૂતાઈમાં ફાળો આપે છે.

કાળી કિસમિસ અને ચિયા બીજના પાણીના ફાયદા (Health Benefits Of Black Raisins And Chia Seed Water)

એક્સપર્ટના જણાવ્યુ મુજબ જ્યારે કાળી કિસમિસ અને ચિયા સીડ્સ ભેગા કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે સ્વાસ્થ્ય લાભમાં વધારો કરે છે.

પાચન સ્વાસ્થ્ય: બંને સામગ્રીમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ નિયમિત આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.

એનર્જી બૂસ્ટ: કિસમિસમાંથી મળતું આયર્ન અને ચિયાના સીડ્સમાંથી સતત ઉર્જા મુક્ત થવાથી થાક સામે લડવામાં અને એકંદર એનર્જી વધારવામાં મદદ મળે છે.

હાર્ટ હેલ્થ: ચિયા સીડ્સમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, કાળા કિસમિસમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો સાથે, સોજો ઘટાડવા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે રક્ષણ કરીને હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે.

આ પણ વાંચો: હૃદય માટે આ 3 તેલ ઝેર સમાન, જાણો શરીર સ્વસ્થ રાખવા ક્યું તેલ શ્રેષ્ઠ છે?

હાઇડ્રેશન: આ પીણું આવશ્યક હાઇડ્રેશન પૂરું પાડે છે, સમગ્ર દિવસ દરમિયાન શરીરને તાજું અને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.

આ પૌષ્ટિક ડ્રિન્કના ફાયદા માણવા માટે મુઠ્ઠીભર કાળી કિસમિસને રાતભર પલાળી રાખો. સવારે કિસમિસને ચિયા સીડ્સ સાથે પાણીમાં ભેળવી દો અને ચિયા સીડ્સને જેલ બનાવવા દો. આ પીણાને તમારી રૂટિનમાં સામેલ કરવાથી, આદર્શ રીતે દિવસમાં 1-2 વખત, સંતુલિત ડાયટને પૂરક બનાવી શકે છે અને એકંદર સુખાકારીને ટેકો આપે છે.

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે જ્યારે કાળી કિસમિસ અને ચિયા સીડ્સનું પાણી અસંખ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે, ત્યારે તે સંતુલિત ડાયટને બદલવું જોઈએ નહીં. ડાયાબિટીસ અથવા કિડનીની બિમારી જેવી ચોક્કસ હેલ્થ કન્ડિશન ધરાવતી વ્યક્તિએ આ પીણાને તેમના રૂટિનમાં સામેલ કરતા પહેલા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.